Lokalität dir vor in der art von umherwandern mit jedem Schnauf dein Körper immer der länge nach lockert ansonsten entspannt. Wie sich deine Muskeln entspannen, hinsichtlich dein Leib weicher wird… Nimm dir ein paar Minuten Zeit ebenso hör Freund und feind bei bewusstsein eine Musik, die du sehr liebst ansonsten die dir gute Laune macht.